女人三个重要的体质期【半岛·体育BDSPORTS(官方)最新下载IOS/安卓版/手机版APP】

就身体健康方面而言，你告诉女人有三个最重要的体质期吗？如果不告诉的话没关系，下面，竟然爱美网的小编带你去了解这女性的三个最重要体质期，让你需要更佳地为自己的身体健康做到打算。　　有重大意义的生理期 中国老话，跪好月子，让你的身体后半辈子都享福。只不过，这个是很有道理的，女性提高体质的三个最重要时期，都在最重要的生理期内。　　第一个时间是月经初潮时期。

在雌激素的启动下，这时第二性征很快生长发育，体内各个系统都将再次发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，诚上运动场，可使体质“更上一层楼”，身体的抵抗力大大提高。　　第二个时间是孕期和产后。由于怀胎、怀孕等生理过程不会造成内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。

这时如果你想要转变过长得或过髯的体形，切勿逃跑这个天赐良机。　　第三个时间是绝经期。

绝经意味著转入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应适当幼稚，易致体内平衡遭到毁坏。此阶段留意营养，维持心理均衡，坚决有规律的体育锻炼，将惠及整个晚年。　　黄金节食期 节食瘦身已是女性一种执着。

只不过在女性的一生中有三个时间段最更容易发胖，若能掌控寄居体重，则容易沦为胖女。一是儿童期。

一项调查资料指出，凡10—13岁期间体重微克者，到30岁后，有88%的可能性沦为大腹便便的女性。如此阶段体重长时间，女性以后发胖的可能性增加60%。

　　二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，再加性雌素的大量黏液，食欲及食量大增，最易“发福”。

三是40岁女性，头脑中的下丘脑功能减少，饱腹感觉幼稚，更容易贪食而体重增加。　　更年期前关怀心脏 女性在绝经前的心脏状况显著高于男性，患有心脏病的几率较低，但绝经后就不一样，心脏受害者的可能性大大增加。　　日本学者的研究表明，与心脏病关系尤为紧密的血清胆固醇，从大自然绝经前3年起开始显著增高，持续至大自然绝经后1年。因此，为维护心脏，在大自然绝经前3年就不应定期化验胆固醇并著手预防，直到绝经后1年，不能有丝毫痉挛。

　　经期也可以有效地医治 盆腔炎是女性少见的妇科病，以月经期化疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔肿胀，给与同等剂量药物，随血流产于于盆腔的药物量较平时激增，并必要起到于子宫内膜等处，从而提升疗效。

　　方法是：经期前1—2天开始用药，至月经整洁为一疗程，约7天左右。所用药补钙还是趁年轻 很多女性，都要到了35岁才开始留意补钙，只不过，补钙是人一生的功课，而对于女性而言以12—14岁的儿童时期才是补钙的黄金时期。

因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。　　补钙趁年轻 美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性作为仔细观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度皆较上告钙者为低，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地制止老年期骨质疏松症的再次发生，故有少年补钙终生获益之说道。药物以抗炎药居多，也能用有关中成药。

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